Badania wykazały, że imbir i cynamon mogą pomóc w ochronie przed wieloma infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi, w tym grypą i zwykłym przeziębieniem. Robią to poprzez zwiększenie przepływu krwi i odpowiedzi immunologicznej do zainfekowanego obszaru, ułatwiając organizmowi zwalczanie infekcji i chorób. Na przykład, przegląd badań wykazał, że ekstrakt z imbiru może pomóc w leczeniu grypy i poprawić objawy, takie jak kaszel, bóle ciała i gorączka. Stwierdzono również, że cynamon pomaga chronić przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi, w tym przeziębieniami i kaszlem. Przyprawy te mogą również pomóc w ochronie przed niektórymi nowotworami. Badania wykazały, że imbir może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów, w tym raka żołądka i jelita grubego.
Jak imbir i cynamon mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny
Imbir zawiera substancje chemiczne zwane shogaolami, które w badaniach laboratoryjnych okazały się stymulować produkcję białych krwinek, które zwalczają infekcje i choroby. Białe krwinki są niezbędne dla zdrowego układu odpornościowego, więc posiadanie większej liczby białych krwinek może pomóc organizmowi w walce z infekcjami i chorobami.
Cynamon to kolejna przyprawa, która okazała się stymulować produkcję białych krwinek. Białe krwinki to komórki, które układ odpornościowy wykorzystuje do walki z infekcjami i chorobami, więc stymulowanie ich produkcji może pomóc zwiększyć odporność i utrzymać organizm w zdrowiu.
Pyszne smaki imbiru i cynamonu
Zarówno imbir, jak i cynamon mają pyszny smak i aromat, dzięki czemu są świetnym dodatkiem do wielu potraw i napojów. Imbir może być używany na wiele sposobów, w tym w herbacie, aby pomóc ukoić ból gardła. Cynamon można dodawać do wypieków, stosować jako przyprawę do pikantnych dań lub posypać nim kawę, aby dodać jej aromatycznego kopa. Imbir i cynamon są doskonałym dodatkiem do każdej diety, ponieważ są pełne korzyści dla zdrowia. Mogą pomóc zwiększyć odporność i chronić przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi.
Badania nad skutecznością imbiru i cynamonu w zwiększaniu odporności
Imbir był badany w wielu badaniach klinicznych i przeglądach, z pozytywnymi wynikami na temat skuteczności w zwiększaniu odporności i zapobieganiu infekcjom. Przegląd badań wykazał, że spożywanie blisko 6 gramów świeżo startego imbiru dziennie może być skuteczne w walce z niektórymi infekcjami bakteryjnymi. Inne badanie wykazało, że ekstrakty z imbiru mogą być skuteczne w zmniejszaniu objawów grypy.
Cynamon został przebadany w mniejszym stopniu niż imbir, ale również okazał się skuteczny w zwiększaniu odporności. Przegląd badań wykazał, że spożywanie co najmniej 1 grama cynamonu dziennie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na infekcję bakteryjną. Chociaż zarówno imbir, jak i cynamon zostały przebadane i wykazały pozytywne wyniki, potrzeba więcej badań, aby potwierdzić ich skuteczność i potrzebne ilości.
Jak spożywać imbir i cynamon na odporność
Imbir i cynamon to dwie przyprawy, które mogą być spożywane regularnie, aby pomóc zwiększyć odporność i chronić przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi. Przyprawy te można dodawać do wielu potraw lub przyjmować jako suplement.
-
Imbir - świeży imbir może być spożywany na wiele sposobów, w tym w herbacie, w wypiekach lub dodawany do pikantnych dań. Imbir może być również spożywany jako suplement, zarówno w postaci zmielonej, jak i naturalnej. Świeży imbir można przechowywać w słoikach w lodówce.
-
Cynamon - Cynamon może być stosowany na wiele sposobów, w tym w wypiekach, jako przyprawa do pikantnych dań lub posypany do kawy. Cynamon może być również spożywany jako suplement, zarówno w postaci zmielonej, jak i naturalnej.
Środki ostrożności, które należy podjąć przy spożywaniu imbiru i cynamonu na odporność
Spożywanie imbiru i cynamonu jest ogólnie bezpieczne i nie prowadzi do żadnych poważnych skutków ubocznych. Jednak kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność, ponieważ duże ilości cynamonu mogą być szkodliwe dla płodu. Imbir i cynamon mogą być spożywane regularnie, aby pomóc zwiększyć odporność i chronić przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi. Przyprawy te można dodawać do wielu potraw lub przyjmować jako suplement.
- Super User
